減糖生活(正確減糖,變瘦!變健康!變年輕。 重新審視日常飲食,學習正確、可堅持的減糖飲食法。5大減糖飲食方式,118個減糖食譜,精選低熱量食材,兼顧口感與營養,科學控糖。隨書附贈“減糖打卡表”。
★日本限糖醫療推進協會合作醫師總結5大減糖飲食方式,精選118個減糖食譜,烹飪方式簡單方便,幫你全面、科學地減糖、控糖! ★火遍全球的健康飲食方式,諸多明星紛紛實踐的減糖飲食,不僅可以減肥,更有養顏、抗衰老、抗疲勞等作用! ★讀者可根據自己的飲食習慣,選擇適合自己的減糖方式,輕度減糖、中度減糖、高強度減糖,循序漸進,輕松擁有理想身材。 ★肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳制品等上百種食材的的含糖量一目了然,讓營養搭配更加輕松! ★一人食、下酒菜、家常菜、小湯鍋、便當、夜宵和甜點,食譜種類豐富,精選低熱量食材,兼顧口感與營養。 ★隨書附贈減糖打卡表,有目標,減糖更有動力! 陪伴健康媽媽成長的臻選好書:
¥48.00定價:¥58.00 (8.28折)
營養圣經 備受歡迎的經典健康營養學書籍,已被譯成20種語言發行,享有盛譽的營養學家帕特里克·霍爾福德代表作
世界健康和營養學領域專家、國際zui佳營養學會創始人帕特里克 霍爾福德經典之作;人氣營養學家范志紅翻譯審訂 出版20年,暢銷不衰,被翻譯成20種語言發行 吃什么?如何吃?這是我們人人每天都要面對的問題。 國際zui佳營養學會創始人帕特里克 霍爾福德從 什么是真正的健康 講起,以科學研究和大量數據為基礎,將人體視為一個系統,闡明健康與營養的關系,更新你的健康觀,提供個性化的zui佳營養方案。
¥88.00定價:¥88.00電子書:¥52.80
知名讀書人、樊登讀書創始人*! 人體不是熱量的簡單加減法,控糖減脂才是保持健康的關鍵。本書作者牧田善二是在權威期刊《新英格蘭醫學雜志》和《柳葉刀》發表文章的名醫,他從醫學原理的角度介紹了許多符合人體機制的飲食方法,幫助我們用更科學的飲食習慣,擁抱更健康的生活。 樊登讀書創始人 樊登 樊登讀書抖音粉絲2000萬 ,快手粉絲600萬 ,App4000萬注冊用戶 。 預售結束后,本書將在樊登讀書App線上重點推介! 健康時報、中國青年報、中國新聞出版廣電報、中國出版傳媒商報、今日頭條、騰訊視頻聯袂推薦! 日本超級暢銷書,銷售達 80 萬冊 2018 年度日本各大書店的健康 商業類書籍雙料TOP 1 ; 極具人氣的科學飲食教科書 總結了歷經3 8 年、被2 0 萬人驗證過的6 8 種健康飲食方法; 作為糖尿病?漆t生已經行醫38年
¥55.00定價:¥59.80 (9.2折)
一本書預防糖尿病、心臟病、高血壓等糖脂病及并發癥,告別身材臃腫、肚子大的蘋果形身材。 限糖飲食法 創造者、京都高雄醫院理事長江部康二,用 限糖 斷食 ,助你終結亞健康,克服肥胖、骨質疏松、動脈硬化等身體問題,打造易瘦體質。 日本大熱的 飲食法 ,簡單、科學、易實施。限制卡路里、預防糖脂病的前提是減去內臟脂肪! 40多幅漫畫,體內營養成分運作過程一目了然;數百種食物熱量、糖分、蛋白質含量查詢表,科學規劃飲食,預防糖脂病。 10大飲食規則健康變瘦: 1.減少糖分攝取。 2.多攝取蛋白質和脂肪。 3.少吃主食。 4.拒絕果汁飲料。 5.避免攝入過多的水果。 6.多攝取橄欖油、魚油。 7.蛋黃醬和黃油放心吃。 8.如果喝酒盡量喝蒸餾酒。 9.餐后零食以奶酪和堅果為主。 10.食用不含化學添加劑的食品。 西餐、快餐、火鍋、烤肉 多
¥46.00定價:¥52.80 (8.72折) 電子書:¥24.99
吃出自愈力(《紐約時報》暢銷書,諾貝爾醫學獎得主力薦,基于分子營養學的健康飲食指南) 諾貝爾醫學獎得主力薦,基于分子營養學的健康飲食指南!用每日飲食抗病抗癌抗衰老,改善亞健康!《紐約時報》暢銷書
1. 內容科學前沿:基于精準醫學、分子營養學講述身體的防御系統與飲食的神奇力量。每個人都可以通過日常飲食強健身體,增強抵抗力! 2. 作者背景權威:哈佛受訓的醫學專家,諾貝爾醫學獎得主力薦,蓋茨基金會認可!美國癌癥研究所前所長、U2樂隊、超模辛迪 克勞馥 誠摯推薦! 3. 媒體好評,暢銷全美:《紐約時報》暢銷書,《時代》周刊、《泰晤士報》《奧茲醫生秀》一致好評 4. 內容實用:超級實用易行的5 5 5計劃,給各種人群的科學飲食建議;200多種有益食物列表,健康風險評估量表,特別收錄新冠期間增強免疫力食譜! 5. 精美裝幀,雙色印刷,優質閱讀體驗,貼心附贈5 5 5一周計劃卡片,讓你輕松上手
¥76.40定價:¥78.00 (9.8折) 電子書:¥46.99
徐文兵老師新書《夢與健康》上市,點擊圖片即可購買~ ★為中國人體質度身定做的家常飲食營養學經典! ★迄今為止,市場上關于營養學的書籍大多基于西方的 以食物營養價值為本 的營養學理念,都是教我們應該吃什么營養成分高的食物,不應該吃什么營養價值低的東西,而沒有一本教我們如何能夠在 以人為本 的前提下,以人的本能為主,順應四季的流變來選擇適合每一個中國人體質的飲食營養書。 ★作為飲食版《黃帝內經》,作者用通俗易懂的語言告訴我們中國人到底應該如何吃才符合生命之道: 飲食的味道比飲食本身重要得多 吃什么不重要,是不是饑了,是不是餓了,是不是饞了,這幾點很重要 人,越吃新奇特的東西,元氣消耗越大;而越吃常食,身體會慣性運作,消耗就越小 同樣是你,但你在不同時間、不同心情下,用不同方
¥58.00定價:¥59.90 (9.69折) 電子書:¥3.99
免疫力:90%的疾病都能靠免疫力預防(醫學博士、免疫學專家藤田纮一郎教你在日常生活中改善腸道環境,提高免疫力,打造抗癌體 57個Q&A,包含免疫力方面的知識點和抗癌小妙招,輕松防癌少生!
★人體70%的免疫力來源于腸道,改善腸道環境就能提升免疫力!醫學博士、免疫學專家藤田纮一郎教你在日常生活中增強免疫力,預防大腸癌、乳腺癌和宮頸癌等高發癌癥! ★每個人體內都存在一定的癌細胞,而免疫力的強弱決定了能否阻止癌癥的發展。書中共有57個Q A,包含免疫力方面的知識點和防癌抗癌小妙招,幫你從飲食方法、生活習慣等方面改善腸道環境,提高免疫力,打造能夠擊退癌細胞的抗癌體質! ★大蒜、菌菇、醋腌洋蔥等防癌食材;哈哈大笑、細嚼慢咽、飲食規律等生活習慣,簡單易操作,讓你在日常生活中就能增強免疫力,輕松防癌少生! ★癌癥并不是老年人的專利,現在癌癥正在不斷年輕化。預防癌癥,從增強免疫力開始!
¥48.00定價:¥58.00 (8.28折)
◆輕斷食橫掃世界各大榜單:《紐約時報》《出版人周刊》暢銷書,英國、美國、日本圖書電商暢銷書、中國臺灣誠品暢銷書。 ◆ 火爆小紅書,女神范冰冰力薦! ◆《輕斷食》 遠遠不只讓你瘦,更獲得心靈的自由 。 《紐約時報》 ◆輕斷食給我們的生活帶來了積極的影響,它改變了我們的生活方式。 《華爾街日報》 ◆輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態:每周 5 天 正常飲食,只需 2 天 稍加控制,就能坐享減肥奇跡! ◆輕斷食不僅改變飲食習慣,也改造你的心智,比減肥意義更大,變成你的生活方式。 ◆輕斷食幫你 健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態 。 ◆輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。 ◆中文版出版五年來,長期位居各大生活類書籍榜單前列。 ◆中國大陸指定授權正版。 ◆ BBC 科學紀錄片震撼報道。 ◆丹麥、荷蘭、巴西、意
¥44.00定價:¥45.00 (9.78折)
細胞的奇跡:吃出來的免疫力 你吃飽了,但你的細胞還在挨餓;細胞中的微量營養素(維生素、礦物質和必需脂肪酸)對預防和逆轉疾病具有重要作用。吃下對的食物,改善你的健康!
¥60.10定價:¥69.00 (8.72折) 電子書:¥47.60
★連續暢銷5年的癌癥書,濟陽式療法適合人群: 任何早、中、晚期癌癥患者; 健康但有家族癌癥病史的人群; 飲食習慣不好,生活不規律的人群; 對自己負責,想要終生遠離癌癥的人群。 ★一本可以救命的健康食療書,日本抗癌名醫獨創濟陽式食療法 經過40年臨床研究和14年追蹤調查,日本消化外科名醫獨創防治癌癥的濟陽式食療法?纱蟠蠼档徒】等巳旱幕及╋L險,即使是對于末期、轉移、復發的癌癥,有效率仍高達64.5%。 ★每個人都有癌細胞,吃對食物遠離癌細胞 35%~40%的癌癥是吃出來的;68%的人每天都在食用誘發癌癥的食物;注意飲食,早發現、早治療,能達到九成的癌癥治愈率。 ★以近百個權威實驗為依據,多種抗癌食材搭配食用 科學解說68種食材,多種抗癌食材搭配食用,更有一周21份美味餐
¥49.30定價:¥56.00 (8.81折)
飲食術2:實踐寶典 食物調養 健康飲食指南 用營養抗病為健康加分(牧田善二新作暢銷30萬冊《飲食術》姊妹篇隆重面世,解決“具體該吃什么、怎么吃”困惑,樊登讀書力薦。
¥64.20定價:¥69.80 (9.2折) 電子書:¥41.50
推薦您購買聯合天暢其他暢銷書: " 飛魚 菲爾普斯的保健醫生,美國著名自然醫學專家兼臨床營養學家前沿之作 《谷物大腦》作者等眾多醫學權威強力推薦 美國亞馬遜疾病類圖書暢銷榜首 譯成英法德日等 11 國語言 顛覆 殺菌有利于健康 的傳統思維,普及 臟一點兒更健康 的全新理念! 破解過敏、肥胖、慢性疲勞、關節炎、糖尿病、甲狀腺疾病等眾多問題的根源! "
¥88.10定價:¥90.00 (9.79折)
★四代中醫世家傳人陳允斌 順時生活 養生系列,暢銷7年的經典《茶包小偏方,喝出大健康》全新修訂典藏版 陳允斌,四代中醫世家傳人,一直致力于推廣 簡易食療 順時生活 的理念,目前已出版了《茶包小偏方,喝出大健康》《吃法決定活法》《順時生活》《時光知味》《回家吃飯的智慧》等系列書,累計銷量上百萬冊。 ★對癥調養、順時強身,本書精選33種家常食材、169款極簡茶包,隨查隨用。 對癥調養篇:共有94款對癥調理茶方,不管是感冒、發燒、咳嗽,旅途中的突發狀況,還是困擾上班族的慢性病、難言之隱等問題,都能靠書中的小茶方很快改善。 順時強身篇:共有75個保健茶方,根據季節和個人體質不同,專為全家設計的老人、兒童、女性、男性保健茶飲。 ★全彩印刷,超500幅實拍超清大圖,呈現細節 專業攝影團隊
¥148.70定價:¥169.00 (8.8折) 電子書:¥39.90
減糖輕斷食(減糖生活進階版,科學控糖,輕松斷食,養成健康的易瘦體質。 減糖+輕斷食,雙倍的效果,雙倍的快樂!作者通過“減糖+輕斷食”一年內減重18kg。內含減糖食譜,隨書附贈《減糖輕斷食記錄手帖》
★火遍全球的兩大飲食方式 減糖和輕斷食,強強聯手,雙倍的效果,易堅持,不易反彈,幫你輕松打造健康的易瘦體質。 ★減糖 輕斷食,不僅能增強減肥效果、改善皮膚狀態,更能延緩衰老、改善腸道環境。 ★作者本人親身實踐,通過 減糖 輕斷食 在一年內減重18kg,改善健康狀況。 ★書中介紹了肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳制品、水果、零食等上百種食材的含糖量,讓減糖飲食搭配更科學、更有營養。 ★5種飲食搭配方式、64個減糖食譜,包含炒菜、沙拉、火鍋、炒飯等,烹飪方式簡單方便,更有防彈咖啡等輕斷食流行飲品,兼顧口感與營養,讓減糖輕斷食更輕松、更健康! ★隨書附贈《減糖輕斷食記錄手帖》,可以記錄一整年,有記錄、有目標,讓你更清楚地了解自己的身體變化。
¥48.00定價:¥58.00 (8.28折)
★順應春生、夏長、秋收、冬藏的節序,家常食材便是補藥 無論您生活在哪里,若能跟隨節氣順時生活,則養命有天助、身體日日新。本書根據春生、夏長、秋收、冬藏的時間節序,教我們怎樣讓身體順應自然的節奏,利用家常食材來養生。 ★與同系列圖書的區別: 比《吃法決定活法》更透徹 《吃法決定活法》也是一本按照二十四節氣利用家常食材來養生的書,然而《吃法決定活法》只講了每個節氣的大的飲食原則及節氣食方,而本書二十四節氣飲食原則更具體,還給了106個節氣食方,每個食方的細節都講得更透徹,比如過了三伏以后什么人可以繼續喝姜棗茶,該如何調整等,更方便讀者操作。 比《順時生活》日歷更詳細 《順時生活》系列日歷是根據每年的氣候變化來指導讀者順時生活的圖書,一年365天,每天一句健康提示。本
¥263.10定價:¥299.00 (8.8折) 電子書:¥150.00
1.原創營養信息傳播大V 微博粉絲超過3,200,000的原創營養信息平臺,微信原創營養信息公眾號No.1。各大電視飲食節目知名專家。 2.不節食,不斷食 作者就是營養學教授,提倡健康瘦身不節食,比輕斷食更易堅持,讓你不必再苦苦節制食欲,還能吃出好身材。 3.方法易于實行,終生都適用 囊括減肥所有知識,并非一時流行的減肥方法,終生適用。不提倡嚴苛的減肥方式,只要有心一定能做到。 4.超值附贈一日三餐減肥營養食譜 從營養學角度入手,獨創 瘦身食譜 ,按照特定比例搭配食物,操作性強,好吃還不貴。 5.每天只要幾分鐘做記錄 28天減肥記錄有助于規劃一周飲食與運動計劃,特別精選部分營養素的食物來源表、常見食物血糖生成指數表和各類人群所需營養攝入量表供隨時查詢。持續記錄,你也能成為自己的體重管理專家。
¥95.90定價:¥98.00 (9.79折) 電子書:¥58.99
陳允斌教你吃出健康:回家吃飯的智慧(全三冊)四代中醫傳下來的養生救急食方,值得終生閱讀的飲食營養之書。
全新多媒體健康書:拿出手機掃一掃書中的二維碼,即可觀看陳允斌老師親自示范家傳食方的制作視頻。 200余個食療方,分別來自于蔬菜、水果、姜蔥蒜、花椒、茴香等的根、莖、葉、皮、籽和菜籽油、糖、蛋等家常食材。為此,叢書分為《四代中醫傳下來的養生救急食方》《把蔬菜、瓜果、蛋類的營養吃出來》《如何善用調味品、食用油和泡菜》三本,每本配以一張全彩速查速用拉頁,再加一本全彩家傳精華食方使用說明手冊,方便大家閱讀。 其中一些食方,比如退燒秘方,調理感冒、咳嗽、老胃病、便秘、牙疼等難言小疾病和保脾胃、心臟、肺,養肝、腎的小食方,經6年來很多讀者的親身驗證,確實令人受益不淺。 本叢書自出版以來,連續加印超過30余次,已讓數百萬讀者省下了不菲的醫藥費,讓身體從此進入健康的良性循環,讓春夏秋冬的家常便飯日
¥154.60定價:¥158.00 (9.79折)
◆預防癌癥,喝蔬菜湯超有效! ◆世界知名抗癌藥研究權威親授!日本暢銷突破18萬冊! ◆一天兩碗,輕松預防癌癥,有效改善慢性! ◆高血壓、糖尿病、白內障、異位性皮炎和色斑也會隨之改善! ◆世界知名抗癌藥研究權威推薦用蔬菜湯來預防疾病及抗衰老,功效比生菜沙拉強百倍! ◆要預防癌癥,吃菜比吃藥更有效! ◆因研究抗癌藥而名列諾貝爾化學獎預測名單的*學者前田浩,經過多年研究證明,常喝蔬菜湯,不僅能預防癌癥,而且能有效抑制癌細胞擴散,減輕抗癌治療的副作用。 ◆各種慢性病如白內障、異位性皮炎、高血壓,也有改善的實例。還可以抗老化、預防骨質疏松、消除沉淀色斑,讓皮膚光滑有彈性。 ◆書中詳細講解了蔬菜湯的種類、功效以及制作、食用和保存方法,全方位利用根、莖、葉,將蔬菜的精華完整融入,輕松把健康美味
¥34.70定價:¥39.80 (8.72折)
★一部將24節氣 順時飲食 之道和四代 中醫家傳食方 完美結合,已讓數百萬讀者受益無窮的 簡易食療 健康書。 ★科技出版社獲獎圖書:首版《吃法決定活法》曾榮獲第29屆華東地區科技出版社優秀科技圖書一等獎。 ★全新多媒體健康書 全新修訂典藏版《吃法決定活法》內容4大升級: ①掃碼免費觀看陳允斌老師24節氣順時養命食方制作視頻。 ②免費收聽24期喜馬拉雅FM健康養生類精品音頻節目 陳允斌教你24節氣飲食法 。 ③新增精美全彩二十四節氣順時養命食方思維導圖和極簡使用手冊。 ④精選數百萬讀者多年使用本書食方后經驗分享和允斌解惑。
¥52.70定價:¥59.90 (8.8折) 電子書:¥15.90
抗衰老飲食:阿特金斯醫生的營養飲食計劃(新版) 低音出品︱《紐約時報》暢銷書,《時代》年度*有影響力人物經典著作
1. 作者獲評2002年《時代》年度*有影響力人物 2. 衰退并非 變老 的結果,大多數衰老只是疾病的一種表現 3. 飲食、鍛煉與生命營養物 美國著名營養學家教你如何全面抵抗衰老 心臟病、阿爾茨海默病、癌癥、老年性黃斑病變 哪些高水平的抗氧化維生素能預防這些疾? 更年期不良反應、骨質疏松、免疫力低下 如何正確運用激素緩解這些 衰老癥狀 ? 汽車尾氣、煙草煙霧、空氣污染、食品添加劑 如何用飲食與營養物質正確排毒?
¥60.70定價:¥62.00 (9.8折)
★ 歐美的健康飲食法。美國國家衛生研究院前瞻性研究成果。近30年在減重和飲食健康領域頗具成效的研究。33個實證有效的飲食練習,手把手幫你剔除錯誤的飲食習慣,調節你的飲食方式,用更健康自如的方式掌控人生。 ★ 不節食,不運動,你也可以零痛苦零負擔擁有健康人生和完美體態。食物不分好壞,停止擔心卡路里。察覺自己為什么吃,比吃什么、怎么吃更重要 其實,我們不是為了餓而吃,而是為了焦慮、空虛、叛逆、悲傷、尋求慰藉,或是喜悅。本書實證有效的飲食方法幫你喚醒你體內的美食家,讓你能切實享受每一口食物,重塑自己與食物的和諧。 ★ 樊登讀書會創始人樊登博士特別推薦:當你嘗試打破過去的飲食習慣,用正念的方法去體會食物,你可以從四粒葡萄干中吃出幸福和美好。這不是簡單的吃飯,這是有關哲學和生活態度的訓練。 ★ 解
¥48.00定價:¥49.00 (9.8折) 電子書:¥12.99
連小蘭甲狀腺養護飲食(升級版) 協和專家告訴你甲狀腺結節、甲亢、甲減、甲狀腺癌怎么吃、怎么治,必須掌握的防病知識,有用靠譜純干貨,解救體檢后的甲狀腺危機。
體檢后超想買的甲狀腺圖書,有圖有真相,簡單看得懂; 飲食調養 生活調養 藥物治療,專家教你必須掌握的防病常識; 老人、孩子、孕產婦,常見疾病都囊括,所有人群都照顧。 因為自己懷孕的時候差點被扣上 亞臨床甲亢 的帽子,而這兩年周圍很多朋友、同事體檢的時候發現了甲狀腺結節。這些都激起我對甲狀腺問題的關注,經過長期的調研和學習,發現目前市面上還沒有一本真正適合毫無醫學背景的大眾讀者的甲狀腺養護圖書,有的相關科普書并不 科普 ,內容很艱深,晦澀難懂。 目前甲狀腺疾病的發病率非常高,但是知曉率非常低, 因此本書教讀者如何預防和如何知曉甲狀腺常見病,做到無病預防、早發現早治療。所以我便策劃了這本書 ,讓大牛專家為大家深入淺出地解讀常見的甲狀腺疾病。 在這里,你可以學到如何通過生活調理、
¥41.80定價:¥48.00 (8.71折)
周一斷食(日本明星都在用的減肥法&健康法!1個月減重5~7kg,體脂率減少3%。 重整腸胃環境,變成容易燃燒脂肪的易瘦體質。不花時間,不花錢,輕松瘦身不反彈。
★在日本大熱,明星都在用的 周一斷食減肥法 ,不同于其他減肥法,見效更快,不僅能減肥,更能把體脂率輕松減去3%! ★0元奇跡減肥法!不花時間,不花錢,所有人都可以實施的健康減肥法!通過周一斷食以重整腸胃,變成容易燃燒脂肪的易瘦體質。減肥的同時有效令腸胃休息,提高消化能力,讓減肥人士通過 斷食 重獲健康,將體重和體脂率降到健康范圍內。 ★按照 斷食 良食 美食 的順序度過一周,讓你在享受飲食樂趣、保持健康舒適的同時輕松瘦! ★特吃適合腸胃較差、想提高免疫力的人,通過這種少量進食、定期斷食的方法,讓消化系統得以重整,從而改善身體狀況。 ★不僅能改善肥胖、頭暈、睡眠和各種美容問題,還能改善焦躁、抑郁等精神狀況,以及各種過敏癥狀,讓你輕松收獲美和健康! 推薦您購買快讀慢活其他暢銷書:
¥39.40定價:¥48.00 (8.21折)
★知道不同體質的人在不同的季節里會生什么病,未雨綢繆 春生、夏長、秋收、冬藏,每個季節都有不同的規律。而不同體質的人在不同的季節里,身體的表現也是不同的。比如,陰虛的人在春天則會容易疲憊、產生虛熱;氣虛的人在春天則會說話氣不足、面色萎黃。我們只有辨明了自身的體質,找到了身心不適的癥結,才能學會如何根據外界氣候、天氣的變化,隨時調整自己的衣食住行。 本書正是一本把人的不同體質,放在一年四季里來分析,幫助大家識別自己的身體狀態,然后通過食療的方式來進行調理的書籍。只要您學會順時而活、應時而食,百病皆可防、可治。 ★不同體質的經典舌象圖,極大方便您輕松自檢自查自調 為了能讓您準確的辨證、調理,書中配有不同體質的經典舌象圖,您可以對照舌圖和種種身心癥狀輕松自檢
¥88.00定價:¥89.90 (9.79折) 電子書:¥45.00
救命!逆轉和預防致命疾病的科學飲食 張靜初小紅書力薦,紐約時報超級暢銷書,科學實證,調整飲食結構,遠離肥胖和慢性疾病,更健康地生活
你相信嗎,改變一點飲食,我們就會更長壽,更健康? 這是一本來自美國的超級暢銷書,在美國甫一出版,便在健康界掀起來了風暴式的革命。在亞馬遜圖書總榜上排名第9,健康類排名第1,現已售出英國、法國、德國、意大利、日本、韓國等33個國家和地區的版權!醫學博士格雷格先生通過這本書告訴公眾:簡單的飲食選擇就可以產生驚人的保健效益!他顛覆性地告訴大家:對威脅生命的主要疾病來說,基因發揮作用的比例僅占10%到20%! 也許時機已到,我們應該停止怪罪基因,而應專注于我們可以控制的那70%的部分。我們可以做到的。不論從父母那里遺傳到什么,我們都可以通過飲食改變基因對健康的影響。一切就掌握在我們的雙手和盤子上。 針對影響健康的15大疾病,提供了驚人簡單的食療法:類似晚餐吃一杯黑豆,或是少吃一點腌肉。本書為您提供實
¥103.80定價:¥118.00 (8.8折) 電子書:¥59.00
羅大倫教你四季食療、滋補之道(套裝2冊)精選45種名醫飲食經方,應時而食,則能祛病養生延年。 精選名醫飲食經方、驗方對證滋補。身體99%的問題都可以一補了之
★只要找對根源, 99% 身體的問題都可以一補了之 有很多人總覺得自己的身體很虛,去檢查也沒有什么大病,就是小病不斷,渾身不舒服;還有一些人常年吃補藥,但效果寥寥,更有一些人補了后上火,原來問題沒解決,更多毛病又長出來了 知名中醫專家羅大倫博士認為,您一定要清楚自己的身體問題,究竟是由先天不足,還是后天失養,亦或心神損耗太過所致。而且調理新得之病,與調理久病之人,側重點會有所不同。因為,一個人之所以久病,邪氣總是無法清除,一定與身體正氣不足有關。此時應認真地培補正氣,調養氣血(這是主旋律),同時再稍微配合一點兒清除邪氣的方法(這是打配合),身體才能逐漸恢復,這是對久病之人的調理方略。 《羅大倫教你滋補之道:脾不虛、腎不虧、心神安》就是告訴你如何從補脾(后天
¥166.20定價:¥169.80 (9.79折)
★人體70%的免疫力來源于腸道!讓長壽湯成為你 求醫不如求己 的秘密武器! ★免疫學專家藤田纮一郎教你在日常飲食中加入1道長壽湯,改善腸道環境,激活免疫細胞,打造不易生病的健康體質! ★醫學博士和日本知名料理研究家強強聯合,精選了上百種有益腸道健康的食材,設計了70道簡單、美味、易堅持的長壽湯,幫你改善高血糖、肥胖、易疲勞、脫發等癥狀。 ★蔬菜湯、肉骨湯、魚骨湯、含發酵食品的湯,種類豐富、步驟詳盡、做法簡單,廚房小白也能輕松上手。更有適合都市忙碌人群的1人份快手熱湯和冷湯,不用開火,只需1分鐘即可享用。 ★書中還有人體免疫力、腸道菌群以及各種常見食材營養成分和作用的基礎知識,實用又方便,讓你讀得懂、學得會!
¥43.00定價:¥58.00 (7.42折)
子宮內膜異位癥自我管理——改變你的飲食和生活方式 這是一本帶給子宮內膜異位癥患者溫暖、力量和方法的書。每天改變一小步,就能獲得健康生活的一大步。
對于許多患者來說,子宮內膜異位癥幾乎就是疼痛的代名詞。育齡婦女中子宮內膜異位癥發病率高達5%~15%。據2014年世界子宮內膜異位癥學會(World Endometriosis Society) 統計,全球發病人數已經超過2億。在人生*富有生育力和創造力的美好年華,患者們卻要飽受疼痛折磨,忍受不孕的痛苦,婦科醫生也面臨諸多挑戰。 《子宮內膜異位癥自我管理 改變你的飲食和生活方式》是本溫暖的圖書,著書的作者亨麗埃塔 諾頓是一位營養學家,不幸也是一位自少女時代即罹患子宮內膜異位癥的患者。她的雙重的身份使得這部作品既充滿嚴謹科學的分析,又傳遞著體貼患者的溫暖情愫。她從自己痛苦而沮喪的求醫經歷講起,用深入淺出的語言介紹子宮內膜異位癥,解釋雞尾酒式的、混合存在的化學物質如何影響了女性的健康,并提出了快速啟動機體凈化排毒的方案。源
¥47.00定價:¥48.00 (9.8折)
★一本送給自己和家人的健康飲食減脂書。有效、簡單、易堅持,用科學的飲食減脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 ★健康飲食瘦身倡導者森拓郎,十余年的塑形、減肥經驗總結,數十萬人驗證的 提升代謝力 指南。 ★40%蛋白質 30%脂肪 30%碳水化合物=優美體態 ★5個可復制的易瘦食譜,8張食物成分解析圖表,10大提高代謝力的方法! ★33張圖表,看懂代謝與食物的關聯;24個小貼士,掌握提升身體代謝力的關鍵要素。 ★減肥的阻礙是代謝力低下,改變飲食結構提升身體代謝,改善各項機體功能。 ★適用人群:久坐不動的白領人群,飲食不科學的學生群體,代謝力慢的中老年人。 ★隨書附贈 30天飲食瘦身計劃本 。
¥46.00定價:¥52.80 (8.72折) 電子書:¥21.12
301醫院營養專家:抗癌防癌飲食一本通 營養大醫生給關注健康人士及癌癥患者日常飲食和營養全方位超詳細的健康指導!
本書由301醫院營養專家基于豐富臨床工作經驗寫成。從營養學角度系統梳理癌癥預防及治療過程中日常健康飲食的原則,理清了癌癥防治方面的常見誤區,并給出了具體食譜,也提供了增加癌癥發生風險食物與防治癌癥營養素與食物清單。
¥30.50定價:¥35.00 (8.72折) 電子書:¥16.69
吃出健康的智慧;來自哈佛醫學院的健康新理念(第2版) 哈佛醫學專家教你吃出健康長壽
哈佛大學康景軒教授從當下備受人們關注的新冠疫情入手,講述如何通過飲食增強免疫力,以減少病毒的侵害。隨后,又講述生活中司空見慣、看似是小問題的 上火 ,從大家很容易忽視的炎癥出發,從飲食 這個與生活密切相關的方面著手闡述,并輔之生活中的常見健康問答,以期為讀者解釋飲食改變與炎癥以及多種慢性疾病發生發展的關系,從而使人們認識到缺少的營養素是什么,并掌握科學、健康的飲食理念和方法。本書將告訴您如何通過一日三餐科學合理的飲食來實現體內營養素的平衡,降低患病風險,吃出健康長壽。
¥42.70定價:¥49.00 (8.72折)
通過本書,你可以減輕或解除的疾病有:感冒,發熱,肝臟疾病、腎臟疾病,氣喘,心臟疾病,闌尾炎,糖尿病,過敏性鼻炎,婦科疾病,痤瘡,青春痘、麻疹。 備受歡迎的健康營養指南。被譽為開創了一個時代的營養學著作。 針對感冒、發熱、肝臟病、心臟病、糖尿病等疾病的主要毒素的清理提供飲食調理方法,告訴你哪些食物是有益的,哪些是有害的,如何根據不同疾病選擇適當的食物。 本書以導致人生病的主要根源 體內毒素為引子,通過詳實的案例,詳解各種毒素致病的原因和過程,解釋了營養與疾病、營養與健康的關系。 本書告訴你,食物與營養是兩樣不同的東西,人所得到的滋養,不是看他吃的食物的多少,而是對所吃東西能消化與吸收多少決定的。 比勒醫生研究發現,生病、生理衰老并不是中年以后的自然現象,而是不正
¥47.50定價:¥59.00 (8.06折)
養生類暢銷書《瘦孕》《吃到自然瘦》《心靈擇食》作者,臺灣知名養生專家,前北京同仁堂臺北旗艦店養生咨詢師邱錦伶,擇食養生智慧集大成之作,完整呈現邱老師的溫暖體質擇食法。 針對五大人群,教你制訂全家人的擇食計劃:女性、男性、健身族、孩子、老人 全方位解讀各個群體的擇食觀念與健康飲食。 深度剖析多種身體問題,營養食補助你重回健康。 精選30道補養食譜,一本書吃透全家人的營養膳食。 隨書附贈 30天擇食習慣養成打卡表 ,助力你在一個月內變瘦變美變精神。 超值內容:70頁 彩插,高清彩圖精美呈現30道補養食譜;另附贈擇食食譜做法視頻,掃碼關注 邱老師身心調理講堂 視頻號即可收看。
¥66.60定價:¥68.00 (9.8折) 電子書:¥46.99
★治療糖尿病的著名醫生、讓丈夫半年瘦50斤的營養師攜手助你正確減糖 讓你無須挨餓,邊吃邊瘦,科學、正確、可堅持地減糖。書中不僅包含通過減糖輕松減肥的基礎知識,還精選既美味,又能正確減糖的減肥食譜,包含主菜、配菜、主食、預制菜、湯菜、小吃與甜點等菜譜。 ★火遍全球,諸多明星紛紛實踐,助你皮膚好、情緒好、精神好、老得慢、不發胖,穩定血糖、健康長壽,有效預防糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病 你吃的糖是你以為的4倍,80%的人不知道自己吃的食物含有多少糖,從而吃下了過量的糖。我們經常吃的食品,往往含糖量高,而維生素、蛋白質含量很少。減糖不僅可以減肥,還能助你一日三餐營養均衡,增加肌肉量和靈活度,預防生活方式病,更有養顏、抗衰老、抗疲勞等作用,對身體健康也有好處。 ★123
¥51.60定價:¥59.90 (8.62折) 電子書:¥12.99
不挨餓減肥 科學減肥,改變一生的健康飲食法!減重營養門診倡導者陳偉老師新作!不用等掛號免費拿協和營養餐單,在家就可以輕松減肥!
一本送給想擁有美好身材的健康書! 一本有溫度、有深度、有態度的減肥科普書! 作為一個營養科碩士,很多道理都明白,但往往控制不住自己的食欲和情緒,減肥需要一個好的方法,并且這個方法是不痛苦,能長期堅持的。書中的飲食方法不僅能減肥,還讓人吃飽、吃好,滿足味蕾,享受食物的樂趣。真心推薦給大家!
¥43.40定價:¥49.80 (8.72折)
營養師百問百答 圖解營養學,100個精選營養知識問答,涵蓋飲食營養學、疾病營養學、食材營養學、減重營養學、勘誤營養學。
1、一本生活化營養圖解書,易懂、易學、易上手。 2、精選100個和生活息息相關的營養問答,內容涵蓋生活營養學、疾病營養學、減重營養學、食材營養學和常見營養迷思5個部分。 3、附贈《營養素含量速查手冊》,方便讀者隨時查閱維生素、礦物質的常見食物來源,富含嘌呤、纖維、膽固醇的食物等內容。 4、數據多數來源于中國營養學會公布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》《中國食物成分表》《中國居民膳食指南》,科學權威。
¥50.50定價:¥58.00 (8.71折)
減脂增肌餐 一盤搞定 于康新作,協和營養科醫師聯手打造,100道硬核美食,解決瘦不下來、瘦下來又反彈、忍饑挨餓的苦惱,一餐一盤吃飽享瘦,省時、省力、易堅持。
更瘦 更美 更健康!滿足中國胃,享受中國味! 為什么瘋狂運動瘦不下來?為什么瘦下來很快又反彈?為什么不吃不喝依然長肉? 因為沒吃對!飲食不均衡,導致身體成分比例失衡,脂肪堆積,肌肉不足,代謝差。 本書由康叔傾情奉獻多年減脂增肌心得,告訴你哪些食物多吃不怕、哪些食物要少吃、哪些食物盡量避免,還告訴你如何科學合理地規劃自己的餐盤,讓你在有限的時間和廚藝下豐富飲食和餐桌。只要吃對了,就能輕輕松松健康瘦!
¥50.50定價:¥58.00 (8.71折)
國內*本適合國人口味的生酮食譜 執行生酮飲食的人食譜書 適用人群 試過各種減肥法,卻不見效果的你 管不住嘴,邁不開腿,還想擁有好身材的你 好不容易減肥成功,多吃幾口又反彈的你 因為節食減肥,患上一些疾病的你
¥56.80定價:¥58.00 (9.8折) 電子書:¥20.30
飲食術(風靡日本的科學飲食教科書)+飲食術2:實踐寶典(套裝2冊) 風靡日本的科學飲食教科養生書,資深醫學博士親授正確飲食術,送給每個人的控糖、減脂健康忠告
¥119.20定價:¥129.60 (9.2折)
★ 推薦一: 營養師界的科普大咖、微博大V傾情之作。作者受邀參加多檔央視、衛視健康類廣播電視節目,在《燃燒吧卡路里》節目中為朱孝天、薛之謙、鐘麗緹、巴圖、張智霖、胡杏兒、袁姍姍、王姬等知名藝人指導飲食。 ★ 推薦二: 中國工程院院士樊代明、知名節目主持人楊瀾傾心力薦! ★ 推薦 三 : 內容豐富實用,家庭營養不放松,一讀就懂,一用就會。 更多精彩相關書籍請點擊了解
¥41.30定價:¥56.00 (7.38折)
老年人養生這樣吃最好 讓父母長輩盡享口;钸^百歲的健康菜譜書!
隨著年齡的增長,老年人的免疫力逐漸減退,新陳代謝的速度也會減慢,因此,老年人要特別注意日常生活中的保健。在眾多需要注意的事項中,飲食尤為重要。因為飲食直接影響著老年人的身體健康,飲食調理得當,身體就會健壯,免疫力也會提高,延年益壽更不在話下。本書從抗衰、健腦、健脾養胃、潤肺益腎、降脂降壓等養生功效入手,為老年人精選300多道食譜,讓老年人吃得健康,吃得長壽。 更多精彩好書請點擊這里: 男性養生這樣吃** 女人不變老這樣吃** 四季養生這樣吃**
¥22.70定價:¥29.80 (7.62折) 電子書:¥4.92
蔬食界三大經典之作,帶你零基礎開啟健康飲食之路,既不放棄美味又能吃得健康,讓您享受美食和生活的同時,徹底掃蕩文明病和富貴病。 《非藥而愈》 是什么飲食方式,讓美國前總統 戈爾、施瓦辛格、眾多醫生、運動員及演藝明星大加推崇, 讓美國前總統 克林頓、 網球明星 大小威廉姆斯 重獲健康? ☆ 美國責任醫師協會臨床營養學專家、美國約翰 霍普金斯大學醫學院生理學博士、北京大學生物物理學士徐嘉博士為您解密!一本書回答關于健康飲食90%的問題! ☆ 亞健康?肥胖癥?糖尿?心血管疾?三高?母嬰健康?女性健康 甚至癌癥?如果你或你的親友有以上問題,統統可以在本書中找到你想要的答案。 ☆ 適合大多數人群的健康飲食基本原則是什么?以 蔬、果、豆、谷 為主的飲食方式,如何激發人體的自愈能力?
¥117.20定價:¥154.00 (7.62折)
范志紅--吃對你的家常菜(人氣營養專家范志紅教授力作!吃對家常菜的健康指導書。 著名營養專家范志紅教授力作!吃對家常菜的健康指導書!獨家奉獻范老師100道私房健康家常菜!
在回家吃飯*健康的年代,是時候該問問自己了,家常菜,你吃對了嗎? 吃對家常菜 全家更健康 國內**本吃對家常菜的健康指導書! 范志紅教授力作 ,揭秘家常菜的健康吃法 獻給全家人的100道健康美味家常菜 營養專家的私房菜譜書,你 一定要看 范志紅老師其他作品: 《 范志紅談怎樣吃*安全 》 《范志紅吃對你的家常菜2 》
¥28.70定價:¥33.00 (8.7折) 電子書:¥9.80
降三高這樣吃(漢竹) 養生堂特邀營養專家干貨分享!教你科學穩血壓、控血糖、降血脂。1天高效降三高,4周平穩降三高,50種五谷蔬果中藥食材,560道餐譜,讓美味與營養兼得,放心吃飽,輕松生活!
如何遠離腦卒中? 怎么才能控制血糖? 如何吃降低血脂? 得了 三高 除了寡淡的食物什么也不敢碰,這是很多 三高 患者反抗疾病時*痛苦的一件事情,這本書告訴你這些都是對飲食調理的誤區,掌握了這些食療餐譜,就可以擺脫生著病還吃不好的困境。 在這本書中,左小霞老師用臨床營養工作10余年的經驗,從飲食健康與營養均衡角度琢磨,為了保證搭配科學準確,書中每個食物的營養成分、每一餐的熱量和配比,都反復斟酌過。每頓飯按照食譜吃,在保證營養均衡的同時,還能滿足口感,設身處地為 三高 患者帶來實用的指導。結合簡單的食物交換份法則,幫助 三高 患者腳踏實地的降壓、控糖、減脂和預防并發癥。 實踐表明,得了 三高 并不可怕,通過健康的生活方式和營養的一日三餐,可以跟 三高 和平共處,就像有一位貼心的醫生在身邊,心里很踏
¥36.60定價:¥42.00 (8.72折)
301醫院營養專家:減肥瘦身一本通 營養大醫生給肥胖人士日常飲食和營養給出的全方位超詳細的健康指導!
本書由301醫院營養科專家基于多年豐富臨床工作經驗寫成。從營養學和醫學角度對目前流行的各類減肥方法進行逐一梳理和科學分析,針對胖友們經常關心的問題進行科學解答,還收入了適合不同人群的減肥食譜。
¥34.70定價:¥39.80 (8.72折) 電子書:¥16.75
★風靡全日本的飲食減肥法,更契合亞洲人體質的健康瘦身方案 作者森拓郎是目前日本炙手可熱的健身教練,他提出的 運動飲食1:9 減肥理論,幫助很多日本明星藝人成功減肥,獲得讀者的廣泛好評,受到電視、雜志等眾多媒體的關注。 ★減肥,1分靠運動,9分靠飲食 減肥,歸根結底是如何面對飲食的問題。運動、節食、按摩等都無法成功瘦身的原因是 你吃錯了!健身教練告訴你,減肥,吃對比運動更有效。把90%的力氣花在吃對上,輕輕松松就能瘦下來;如果再加10%的運動,減肥速度和效果會成倍提升。 ★暢銷50萬冊,日本亞馬遜綜合圖書榜NO.1,全新修訂 本書適合減肥后很快反彈、想減肥又管不住自己嘴、運動減肥沒效果、短期內看不到效果就放棄、又胖體質又差、試過各種減肥法都失敗的人!作者獨創的高N/C比食物減肥法,照著吃
¥43.90定價:¥49.90 (8.8折) 電子書:¥14.97
有歌曰: 蔬果鮮汁,冬暖夏涼;生機飲食,有益健康。傳道布施,孜孜不倦;醫者永志,仁者擔當。 今永志著《不一樣的蔬果汁》一書,如何? ? 彌足珍貴: 這是一位曾經患癌的醫生,用生命換來的寶貴康復經驗。 ? 揭示真相: 揭示了生機飲食(包括蔬果汁)對疾病康復的關鍵作用。 ?實用保健 :含十幾個大類、近百種疾病的生機飲食對癥解決方案。 ?營養美味: 療愈身心的蔬果汁,營養豐富、美味可口、老少皆宜。 ?冬暖夏涼: 盛夏可解暑;天涼后,加入辛香料,又可避寒。 ?名家名作: 作者是國際生機飲食療愈專家,經常受邀為各國政要診病。 ?享譽全球: 已獲得 全球二十多個國家、逾百萬讀者 及患者的肯定和好評。 ?制作精美: 本書設計精美,堪稱藝術;諸君讀之,賞心悅目。
¥51.80定價:¥68.00 (7.62折)
吃到自然瘦(明星都在用的健康瘦身法。孫儷親測推薦,新增50%內容) 不節食、不運動,三餐照吃一樣能瘦! 孫儷、蔡依林、舒淇、柴智屏、朱孝天等親測有效,感恩推薦。新版包含《邱錦伶的瘦身食堂》一書的內容。
1. 新增:邱老師一對一咨詢時用的體質分析表;《邱錦伶的瘦身食堂》全部瘦身食譜;手把手教你制定適合自己的瘦身飲食表。 2.180 幅高清食譜圖,解決三餐吃什么的人生難題。包含消水腫飲品、調體質雞湯、越吃越瘦的三餐食譜和甜點做法。 3. 軟精裝,四色,可 180 度平攤,便于翻閱。 4. 明星推薦: 老師教會我如何善待身體,如何認識自己,與身體做朋友,給予自己正面能量。讓我在面對大量繁復的工作之余,還能保持心情愉悅。 蔡依林 邱老師不只是讓我了解了怎么吃,還讓我深入地了解了我自己的身體。 舒淇 曾經以為自己很會養生,買了很多養生書籍,再加上報章媒體報道的信息,建立了一套自我健康哲學,直到近幾年身體開始走下坡路,都以為是年紀到了的緣故。后來認識了邱老師,重新建立了一套非常嚴格的 吃的規矩 。慢慢地
¥53.90定價:¥55.00 (9.8折) 電子書:¥22.99
膳食纖維:28天纖維飲食食譜逆轉疾病、延緩衰老、吃出健康 80道健腸食譜,28天纖維飲食食譜,美國知名胃腸病醫生教你吃出體內「腸」勝軍,逆轉疾病、延緩衰老、吃出健康力,由內而外打造健康身心。
飲食 腸道菌 健康三角關系大解析+80余道健腸食譜 美國知名胃腸病醫生教你吃出體內「腸」勝軍,由內而外打造健康身心 ★日常飲食中被忽視的纖維,才是重塑健康身體的基石 膳食纖維可以為我們的腸道微生物提供能量,創造出對我們健康至關重要的短鏈脂肪酸。短鏈脂肪酸已被科學證明可以促進減肥、修復腸漏癥、增強微生物群、優化免疫系統、降低食物敏感性、降低膽固醇、改善大腦功能,甚至預防癌癥逆轉疾病、延緩衰老! ★用前沿科學研究支撐的健康理論,顛覆常見健康誤區,全面解讀纖維、腸道與全身健康之間的關系 百病從腸起,肥胖、糖尿病、阿爾茨海默癥、心臟病、皮膚炎癥等一系列大大小小的疾病與腸道有著鮮為人知的密切聯系。本書有前沿科學研究數據支撐,帶讀者走出傳統健康誤區,并深入淺出地講解腸道與
¥71.00定價:¥79.90 (8.89折) 電子書:¥14.99
一場關于生命與健康的覺醒之旅 ☆作者杰出: 陳春儀(Lulu)出身醫學世家,18年輕斷食實證與教學經驗, 心樂廚房 創始人、俄羅斯西南國立大學綜合自然醫學在讀博士。 ☆內容豐富: 系統介紹輕斷食的前世今生、對身心的種種好處,適合國人的 階梯式輕斷食 之方法技巧、實踐案例、推薦食譜、答疑解惑等。 附: 輕斷食的十大好處: ①高效瘦身;②高效護膚美膚;③自主亞健康調理;④性價比高的重疾康復和產后康復;⑤平衡過食后遺癥;⑥脫離抑郁情緒或提升幸福感;⑦增強記憶力;⑧自我檢測機制;⑨節省家庭開支;⑩促進心智與靈性發展。 ☆閱讀輕松: 這是一本輕松幽默又不失嚴謹的輕斷食 小說 ! ☆觸動心靈: 作者講述了自己早年重病、多年不愈、遇到輕斷食后浴火重生、脫胎換骨的真實故事。 ☆貼心實用: 書中有大量基于實踐
¥51.80定價:¥68.00 (7.62折)
甜蜜的,致命的:糖如何毀掉我們,以及我們如何擺脫它 減糖界先行者、著名營養學家開創性著作,揭露被消費主義操縱的飲食真相 糖,這甜蜜的兇器,對你的身體做了什么?減肥瘦身,從學會不受口味與欲望的控制開始!
誰是約翰 尤德金? 早發現并提出 吃糖有害 的科學家, 反糖派 的先驅人物,本書正是他在二十世紀七十年代就揭穿的世紀謊言:相對于脂肪而言,糖才是人類健康的頭號威脅! 約翰 尤德金曾是英國著名營養學家,他先后任教于劍橋大學、伊麗莎白女王學院,長期致力于研究糖攝入量與健康之間的關系,是糖研究領域的先驅之一,也是在制糖業圍剿與同行打壓下郁郁而終的科學殉道者。 在尤德金站出來之前,科學/資本界一直聯手誤導人們:脂肪才是導致發胖、威脅健康的罪魁禍首,而這一誤導,導致了長達數十年的健康災難。 揭露被消費主義操縱的飲食真相,掀開當代生活 減糖戰爭 的帷幕: 逃出甜蜜陷阱,我們應該怎么做? 肥胖、齲齒、皮膚問題、心血管疾病 糖,這世上甜蜜的兇器,對你的身體做了什么?這本書教會我們如何辨識與對抗那些
¥48.00定價:¥49.00 (9.8折)
肉食、蛋奶、海產 營養補身 ?蔬菜、瓜果完全熟食?白米飯、白面條、面包、面餅、比薩、漢堡等精制食物方便美味無可取代?這些 理所當然 的觀念,原來都是無數慢性。òò┌Y)的根源!☆香港執業外科顧問醫生分享20年素食及行醫經驗,公布健康素食方程式,一本書講清素食究竟應該怎么吃!☆三高?肥胖癥?糖尿?心血管疾?消化系統疾?生殖系統疾?免疫系統疾?關節?腎臟疾病 甚至癌癥? 無論你有什么病,想素食,都可以在本書中找到你想要的! ☆解讀:為何說健康素食方程式(全素食 整全食物 盡量食生)是一把百搭的健康鑰匙,可激發人體自愈力、使諸多疾病非藥而愈?☆針對公眾對于素食的常見擔憂和質疑,作者以專業醫師的身份進行答疑解惑!钜钥茖W事實和醫學常識進行清晰嚴謹的論述之余,分享簡單、美味的健康
¥36.60定價:¥48.00 (7.63折)
301醫院營養專家:遠離慢性病從飲食開始 給糖尿病、高血壓、高血脂、痛風及肥胖患者的飲食營養與健康生活專家級指導!
本書基于解放軍總醫院(301醫院)營養醫師和研究人員多年臨床和實踐經驗編寫而成,對于常見慢性病患者日常飲食具有很強的專業指導性。書中內容較綜合,涵蓋營養學常識解讀、各類慢性病飲食指導及常見保健食品介紹等。
¥30.50定價:¥35.00 (8.72折) 電子書:¥13.35
減糖:21天科學飲食瘦身法(鳳凰生活) 適合中國人的低糖飲食新概念!網友親測有效,超好上手的21天減糖實戰書!只需3周,身材苗條、皮膚緊致、精力和免疫力都提升!買書就送價值199元輕斷食瘦身課
★ 減糖瘦身踐行者、國家公共營養師、國際認證瑜伽導師呂燕妮,帶你開啟 21 天科學減糖生活。 ★ 只用 21 天,就能讓你身材苗條輕盈、皮膚緊致年輕、精力和免疫力雙雙提升! ★ 8 套飲食方案:一日零糖輕體法、 無主食不歡者 的碳水化合物循環法、蔬果昔斷食法、生機飲食法、適合上班族的簡單能量輕食方案、網紅博主*愛的地中海飲食法、 ★ 21 天減糖實操訓練:本書把減糖 21 天挑戰切分成每周的食譜、任務和注意事項,堪比說明書般的減糖講解,一定能讓你實施起來充滿信心和動力! ★ 21 天減糖輕斷食菜譜:不用挨餓還能大口吃肉的減肥餐你喜歡嗎?不用煩惱吃什么,照著吃就能瘦!
¥50.50定價:¥58.00 (8.71折)
蔬菜食療營養速查全圖鑒 全新圖解版!100多種家常蔬菜,200余道養生食譜,600余張高清大圖。各種營養蔬菜的營養價值、選購儲存、食療功效、食用方法集錦。選對水果,吃出健康。
1.內容有分量:100余種家常蔬菜,200余道健康食譜,能收則收,重點解讀。 2.知識點豐富,梳理精細:菜品產地、別名、科屬、成熟期、性味、功效、營養價值等增長知識。 3.實用性強:食療功效,飲食宜忌,食用法則,步驟詳解,教會你科學搭配蔬菜,吃出營養更健康。 4.圖文并茂:圖文牽線,清晰直觀,高清美圖,賞心悅目。
¥34.30定價:¥45.00 (7.63折)
俗話說,腸胃病是百病之源頭。因為腸胃的病變會損傷胃腸道的功能,影響機體對食物營養的吸收,從而使各個器官缺乏足夠的營養成分供應,引發功能的衰退和病變。所以,養好腸胃,乃健康之本。而腸胃健康與飲食更是息息相關,不同的食物由于營養成分不同。食用方法不同,食療結果也是不同的,所以說預防和治療腸胃病,選對食物是關鍵。 更多精彩好書請點擊這里: 高血脂就要這樣吃 高血壓就要這樣吃 調養五臟這樣吃**
¥19.90定價:¥29.80 (6.68折) 電子書:¥3.90
美女飲食圖鑒(風靡日本的“飲食減肥法”。吃對了,就能瘦。 改善飲食結構,就能快速、輕松地瘦下來。日本藝人、模特專屬運動指導師教你光靠吃,就能燃燒脂肪!
★ 風靡日本的 飲食減肥法 ,教你通過改善飲食快速、輕松地減肥。 ★ 日本著名健身教練、運動指導師、美容矯正師教你如何光靠吃,就能燃燒更多脂肪! ★ 吃貨屬性的減肥困難戶 寶典!有趣、實用、超滿足的 吃著瘦 指南,幫你打造易瘦體質。 ★ 本書從飲食方法、生活習慣、食物選擇等多方面詳細的講解了如何通過吃來燃燒脂肪、促進代謝、美容養膚,讓你對吃進嘴里的食物有一個全新的認識,掌握這些知識,就能安心吃,健康瘦! ★ 全書采用圖解的形式,有趣、好玩的插圖,讓你更輕松地了解飲食與減肥的相關知識。 推薦您購買快讀慢活其他暢銷書:
¥37.20定價:¥45.00 (8.27折)
這樣吃最健康(快速有效自然清凈的飲食方法,提升生命的能量) 新浪網年度生活類圖書獎!臺灣78次印刷!食物的鉆石組合(蔬果谷芽飲食法)+三寶(小麥胚芽、大豆卵磷脂、酵母)
★ 本書在《出版人》雜志和新浪網聯合主辦的2009年中國書業年度評選中,獲 年度生活類圖書獎 ★ 快速、有效、自然清凈的飲食方法:食物的鉆石組合(蔬果谷芽飲食法)+三寶(小麥胚芽、大豆卵磷脂、酵母),根據人的生理特點加以合理調配,不但能讓人充滿活力,甚至能使已有的疾病發生逆轉。 ★ 全新食物四大分類法,幫助你了解各類食物的好壞、優劣,正確選擇悅性食物、堿性食物、低壓力性食物,全面了解疾病與飲食的關系。 ★ 開啟健康的三個原則:舍肉食、取素食;增加生食;酌量斷食?捎行ьA防過敏、頭痛、肌肉關節酸痛、肥胖、失眠、三高、骨質疏松、糖尿病、癌癥等病癥。 ★ 提供健康狀況自我評估表,提示身體酸性特征警示癥狀,以及健康攝食十大原則,幫你調整身體的偏差,遠離疾病。 ★ 真正的健康之道,就是全方位提升生命
¥46.70定價:¥58.00 (8.06折)
3天斷糖:吃得豐盛又不胖的斷糖減肥方法,日本名醫獨創,有效預防和改善糖尿病、高血壓、痛風、失眠、骨質疏松、動脈硬化等 范冰冰、張韶涵、李誕等明星都在斷糖
★預防和改善糖尿病、高血壓、痛風、失眠、骨質疏松、動脈硬化等,日本名醫獨創的斷糖飲食法。 ★10萬人都在實踐的斷糖飲食法。日本名醫親身實踐斷糖飲食后,3個月瘦17千克,精神變更好! ★斷糖不僅是一種減肥法,更是一種不生病的生活方式!日本名醫為你推薦7種斷糖好食材、11道斷糖美味,解答12個斷糖疑難問題 ★小心!癌細胞的主要養分就是糖!本書為你揭秘甜食、面包、米飯傷身又讓人上癮的真相! ★3天斷糖飲食的功效: 大肚腩不見了,褲子變松了 肌膚變得水嫩,不擦化妝品也有好氣色 改善更年期綜合征,情緒不再失控 提高免疫力,預防和改善各種慢性病 提高專注力,讓你能積極面對生活,不再只是抱怨 ★日本名醫推薦3天斷糖餐,好吃且讓人不發胖: 西式歐姆蛋、醬燒雞肉飯、柴魚豆腐排&豬肉咖喱湯、西式牛油果佐可頌、豆腐漢
¥39.50定價:¥49.00 (8.07折)
301醫院營養專家:糖尿病飲食一本通 營養大醫生給糖尿病患者日常飲食和營養給出的全方位超詳細的健康指導!
本書由具有豐富臨床工作經驗的營養科醫生撰寫。從營養學角度系統梳理糖尿病患者日常健康飲食的原則,并給出了具體食譜,也介紹了就醫指南、常用小工具等,方便患者日常就醫及自我監測。
¥30.50定價:¥35.00 (8.72折) 電子書:¥13.35