一本書預防糖尿病、心臟病、高血壓等糖脂病及并發癥，告別身材臃腫、肚子大的蘋果形身材。 限糖飲食法 創造者、京都高雄醫院理事長江部康二，用 限糖 斷食 ，助你終結亞健康，克服肥胖、骨質疏松、動脈硬化等身體問題，造易瘦體質。 日本大熱的 飲食法 ，簡單、科學、易實施。限制卡路里、預防糖脂病的前提是減去內臟脂肪！ 40多幅漫畫，體內營養成分運作過程一目了然；數百種食物熱量、糖分、蛋白質含量查詢表，科學規劃飲食，預防糖脂病。 10大飲食規則健康變瘦： 1.減少糖分攝取。 2.多攝取蛋白質和脂肪。 3.少吃主食。 4.拒絕果汁飲料。 5.避免攝過多的水果。 6.多攝取橄欖油、魚油。 7.蛋黃醬和黃油放心吃。 8.如果喝酒盡量喝蒸餾酒。 9.餐后零食以奶酪和堅果為主。 10.食用不含化學添加劑的食品。 西餐、快餐、火鍋、烤肉 多種餐
抗炎生活(抗炎 = 抗疲勞 + 抗衰老 + 抗壓 + 日常防癌!延緩老化、擺脫疾病,都得從抗發炎做起)
能否提早抑制慢性炎癥，將決定你一生是否健康、長壽、美麗★抗炎要趁早！發炎本身無害，但若是慢性發炎就不妙了大部分情況下，炎癥是人體保護自己的“自身免疫系統”之一，急性炎癥會伴隨著紅、腫、熱、痛等顯著癥狀出現并快速消退，但慢性炎癥會長時間持續對人體造成影響，由于慢性炎癥不易察覺，所以很容易被忽視，當被發現時往往已經造成不可控制的后果�！锍唵巍绑w內炎癥程度”檢查表，立刻檢測自己的健康狀況通過飲食習慣、生活習慣、健康檢查數值和整體狀況評估自己體內的炎癥程度，及時發現，及時應對�！锾腔�、氧化、發炎三大反應，加速人體老化！糖化、氧化和發炎三者之間關系緊密，糖化造成的氧化壓力促使身體發生氧化反應，氧化和炎癥會同時出現，導致皮膚松弛、產生皺紋等老化現象，同時也會提高患病風險。想要身體健康
★日本王牌健身教練、福原愛私教首度公健身秘訣！ ★日本狂銷 25 萬冊！從理念到方法，改變身材，改寫人生。 ★每天 10 分鐘，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！ ★根據性格找到適合自己的 五大性格類型健身法 ，輕松造優美下半身！ ★不必上健身房，在家就可以做，針對一般人的極簡健身秘訣，安全、有效、易堅持。
中醫董博士給中國人的養生指南(450萬+粉絲中醫科普大V、CCTV1《生活圈》特邀嘉賓董博士給老百姓的科學養生讀本)
不養生，就會貽誤調病時機，把未病養大，把亞健康拖成慢性病、危重病。這本書能幫助你改變錯誤認知，正確養生，做健康的主人 中國工程院院士、國醫大師石學敏、國家 973 首席科學家許能貴、天津中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任孫慶隆重推薦 近二十年臨床經驗，針對不同人群分別調治，超20萬病患實證 作者是CCTV1《生活圈》在線大名醫特邀嘉賓、天津中醫藥大學附屬醫院針灸科專家、全網450萬 粉絲中醫科普大V 保衛數百萬老百姓身體健康的科學養生讀本 當下的中國人，因為壓力大、生活不規律、情緒失調等因素，大部分處于亞健康的狀態，但往往不重視，忽略了事，終拖成急病、大病，遷延不愈的慢性病 如果我們在平時能多學一些本書中的健康養生知識，在家就可以自己檢查、養護身體，不至于讓疾病發展到難以醫治的地
作者是高知型青年偶像。丁香醫生全平臺簽約作者，丁香醫生資深專家、審稿人；加州大學舊金山分校-華中科技大學聯合培養醫學博士；中國科技大學附屬醫院主治醫師；中國醫療自媒體聯盟成員。內容權威且不失趣味。作者用計算機來比喻人體，饒有趣味地講解了美容養顏、健康飲食、小病應對、日常保健、人體科普、邁向老年等六大主體，不正經但很嚴謹。知名健康類自媒體達人聯袂推薦。知名健康自媒體人“醫路向前巍子”、 “科普健康中國”新媒體專家組組長“心血管王醫生”等傾情推薦。
★自2006年起，曲黎敏曾多次應邀前往北大、清華、浙大等名校以及中國教育電視臺、山東教育電視臺、北京電視臺講解《黃帝內經·養生智慧》，是解讀《黃帝內經》方面頗具影響力的專家學者�！� 少有的逐字逐句解讀《黃帝內經》系列，以敬畏認真的嚴謹態度詳細吃透每個知識細節！緊密貼合當下人們的身體健康問題，上百個知識點打造實用養生指南！★ 融匯《本草綱目》《傷寒論》《神農本草經》《醫法圓通》《湯液經》《說文解字》《易經》《詩經》《道德經》等多部典籍精華，真正打破《黃帝內經》文本束縛�！� 解讀內容遠超《黃帝內經》文本范疇！從古籍原文本身巧妙闡發，不僅涵蓋切實可用的養生秘籍，更包含社會學、心理學、人類學、天文學、哲學等多種跨學科知識�！� “接地氣”的語言風格，深入淺出，幽默風趣，中醫零基礎也能輕松讀懂！
抗炎:告別老、胖、累(硬核理論知識+不同人群、不同體質抗炎方案,以及大家超級關心的:抗炎吃什么、怎么吃統統全收錄!)
你不知道，這些癥狀其實是炎癥搞的鬼！90%的小病痛都是發炎引起的！●老得快、減重減不下來，這些都是身體發炎了！●上班族經常忘事，出現腦霧現象，這是腦部發炎了●煩人的流鼻水、皮膚癢等過敏癥狀，代表全身慢性發炎●男女的不孕不育問題，歸根結底是生殖器官發炎●排名10大死因中的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的●十大癌癥的第3名肝癌，是肝臟發炎的壞結果★想要身體健康的關鍵要義，就是消除炎癥！★你的日常生活和飲食，哪些害你慢性發炎？攝入過多甜食、精米白面；熬夜、久坐不動；長期高壓狀態、焦慮……這些你忽略的生活方式，都會導致炎癥的發生！★抗炎的關鍵：抗氧化、抗衰老、抗癌化，別讓小病痛發展成大病患！根據不同人群、不同體質，給出針對性的方法和建議，把莫名的小病痛遏制在萌芽階段�！锫园l炎自我檢測脫
★一本送給自己和家人的健康調養書，涵蓋不同性別、不同年齡人群的健康需求，從小兒到老人，從男人到女人，每個人都能有所收獲。 ★中國傳統文化推廣者曲黎敏，數十年經驗總結，逐字逐句解讀《傷寒論》，認真揣摩每一個細節，讀懂古人的生命大智慧和思維哲學。 ★現代人常見又難治的20多種慢性�。汗琴|增生、鼻炎、青春痘、慢性咽炎 除了被動地等待治療以外，我們也可以在日常生活中自我調養。 ★破除關于養生的各種謠傳和誤導，只有懂得了正確的醫學知識，我們才不會茫然無措，病急亂投醫。 ★用《黃帝內經》的理論，搭配《傷寒論》的藥方，幫助我們更好地了解自己的身體。養生不僅僅是吃什么的問題，還要學會與自然和諧相處，達到天人合一。
●這是一本讓你從頭到腳，全面了解自己身體的中醫書，49個身體部位，4種體液，詳解運行奧秘。 ●《知己》從中醫基本的詞匯手，讓讀者不僅能學到中醫知識，還能了解中醫詞匯背后的歷史典故、文化內涵。這既是一本醫學書，又是一本可以領略中華文化的國學書。 ●本書在詳解人體部位功能的同時，也指出了我們在日常生活中的養生誤區，給出了切實可行的指導建議。 ●作者徐文兵先生是著名中醫專家，北京厚樸中醫學堂堂主，其著作《字里藏醫》《黃帝內經說什么》《飲食滋味》等備受讀者好評。其深淺出的講解風格，讓每個人都能掌握中醫知識。 ●湛廬文化出品。
★80%的病都是不良情緒導致想不開、氣不順所致現在有不良情緒的人比比皆是，像抑郁、暴躁、抱怨、急躁、焦慮等，都屬于比較常見的不良情緒，這些情緒人皆有之，極難避免�！饵S帝內經》說“百病生于氣”，當我們在生活中遇到讓自己生氣、憋氣的事，一旦想不開、氣不順了，就會導致氣血不通，從而百病叢生。因此，千萬不要忽略自己的情緒，它給我們的身心健康帶來的危害不容小覷�！镉行д{理20種常見不良情緒引起的疾病，助您理順一身之氣本書深度講解了20種當代人常見的心身疾病，如抑郁癥、失眠、乳腺增生、甲狀腺結節、便秘等。將疾病的不同成因講得清清楚楚，每種疾病都給出了癥狀，方便您自我辨證。且均給出了調理的方法，如抑郁時，可以喝疏肝解郁湯；失眠時，可以用疏肝安神泡腳方泡腳；得了甲狀腺結節，可以喝疏肝理氣散結方等。每
飲食滋味飲食的味道比飲食本身重要得多，為每一個中國人的體質度身定做！
中醫是一個偉大的寶庫,是千百年來我國人民與疾病作斗爭的經驗總結,對中華民族的繁衍昌盛和人民的健康做出不可磨滅的貢獻。方劑作為治療疾病的*重要而直手段和方法,是中醫寶庫中*耀眼的明珠。 中國醫藥學是一個偉大的寶庫，具有悠久的歷史、科學的理論、獨特的方法、良好的療效，為中華民族的繁衍昌盛做出了巨大的貢獻。
黃帝內經的智慧(黃帝內經說什么系列作者徐文兵2021新作品!養生之道,歸根結底是養心之道、養神之道。知道黃帝內經的智慧,
★中國人的活法 為什么遠古的人能活一百多歲，而且動作一都不顯衰弱？ 什么叫 知道 ？方向對了，比什么都重要。 要在工作中學會調整身心健康，至少不要讓工作傷害自己的身體。 吃喝要講節奏，要有節制；要跟著節氣走，不要人造水土不服。 濫交、喪失自己精氣神的欲望和念頭都叫 勞 。 不能 形與神俱 ，就是 行尸走肉 。 先得吃好了，你才能覺得生活美好，活著有意思。 能不能有 子彈 是腎的事，能不能把 子彈 發射出去是肝的事。 ★讀黃帝內經的智慧，你就能成為走運的人 你的身心變化和天地的變化合上拍子，就成為一個走運的人。這時你會覺得，做很多事不用費很大力，不用很刻意，事情就搞定了。 如果你掌握了天、地、道的變化，跟著它走，你是得道的人，就叫 有德 ；如果你跟自然作對或沒
★《黃帝內經》釋夢版，對夢的解析更為獨到 近百年來，我們一直跟隨西方所謂的科學理論研究夢，其中zui廣為人知的就是弗洛伊德的《夢的解析》�；氐街嗅t對夢的理解和認識，中國人對夢的解析更為獨到。 在本書中，中醫專家徐文兵從道家和中醫的理論講解中國人對夢的認識，通過對夢的解析深到我們中國人對自己的心理、精神、情緒、情感的認識。 只有知夢、才能知身、知心，我們才能真正地有自知之明，才能得健康之道。 ★你做的每一個夢，預示著什么病，怎樣來調養 古人認為，人在子時到丑時之間，也就是在深度睡眠的狀況下做的夢才有診斷意義。因為在這個時間段，人在白天處于活動狀態的意識會變得模糊，沒有理性、沒有邏輯，因此這時做的夢能比較真實地反映人的情感和臟腑的狀態。 比如： 肝實火的人會
★專家資歷：本書作者沈寧是北京衛視《養生堂》重要嘉賓、全國老中醫藥專家學術經驗繼承人，還是有600年歷史的沈氏女科第二十代傳人。沈寧在北京衛視《養生堂》講述“600年的養生秘訣”反響強烈。 ★書中方法安全、有效、方便：本書采用的是中醫推崇的食療食補和經絡調養相結合的方法，旨在用簡單有效的方式幫助女性讀者調肝養血，解決身體的諸多問題，以實現美容養顏的目標。
年輕人一定要知道的三堂輕養生課:虛胖+抗炎+祛濕(全3冊)(跟著專家學養生,打工人的健康剛需!不花冤枉錢、不白費精力,輕
★專業醫師寫給年輕人的權威養生指南，告別老、胖、累！★硬核理論知識+各類體質分析+日常對癥食譜，均有出處可查★減虛胖、抗衰老、提氣色，難纏的小毛病、莫名的疼痛全消失！ ★自我檢測體質情況，針對不同人群、不同年齡的應對方式！ ★每本書平均收錄80+食譜，超市可買到的常見食材，操作步驟詳解簡單！★一年四季、全家老小都適用！★再也別信網上的“震驚！”體文章了！誤區解析讓你明明白白！★零碎時間現學現用，只要照做就能看到改變！
祛濕:養腎、健脾、排毒(不美?不瘦?不舒服?多半不離“濕”!5種濕氣體質詳細分析 X 43個祛濕食飲方 X14種常見祛濕
祛除濕氣，養出好氣色，無濕一身輕！ ●南方祛外濕，北方祛內濕？眼袋竟然是濕氣造成的？越胖濕氣越重？所有你關心的問題，都在這本書里！ ●祛濕要趁早！5種濕氣體質詳細分析，身體狀態全面自檢 濕氣積聚在一起，形成痰濕；濕氣與熱邪相結合，形成濕熱；濕氣與寒邪相結合，形成寒濕；濕氣與風邪相結合，形成風濕；濕氣與暑熱相結合，形成暑濕。學會判斷自身濕氣體質，了解對應濕氣特性，才能真正有效祛濕。 ●順時養生！一年四季都兼顧，大病小癥全收錄 濕氣是萬病之源，據統計，濕氣可誘發140多種疾病，肥胖、咳嗽、嘔吐、便秘、痛風、失眠、心悸等一系列常見疾病都與濕氣有關，祛除濕氣，讓各種小毛病、大問題不再來找！ ●簡單又實用的祛濕法，女人祛濕美顏，男人祛濕養身 43個祛濕食飲方，14種常見祛
編輯推薦 ★日本王牌健身教練、福原愛私教首度公健身秘訣！ ★日本狂銷 25 萬冊！從理念到方法，改變身材，改寫人生。 ★每天 10 分鐘，練好上半身，肩不痛腰不酸，好身材立馬來！ ★ 15 種 日常極簡肌肉鍛煉法 ，鍛煉全身肌肉，輕松造輕盈上半身！ ★不必上健身房，在家就可以做，針對一般人的極簡健身秘訣，安全、有效、易堅持。
1.《脾虛的女人老得快》《臉要窮養，身要嬌養》等健康暢銷書作者，身心養生專家佟彤2020年全新力作，主講減肥*關鍵的事。身心養生專家佟彤根據萬千女性需求貼心定制的祛濕減肥 纖肌緊身雙向并方案，讓你持續瘦身不復胖。 2. 減肥先祛濕 獲得了火熱關注度，女星霍思燕之所以能在3個月內成功減掉孕期增肥的80斤，正是因為她遵循了減肥先祛濕的原理。佟彤公眾號以 濕胖 減肥祛濕 為主題的推文得到讀者強烈反響。 3.佟彤的健康作品長銷穩定，當當網累計好評數萬條！ 4.佟彤一直致力于中醫文化的傳播，多次登上江蘇衛視、北京電視臺青年頻道，解答讀者*想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養方法。 有一種胖*難纏，是 濕氣 惹的禍 女星霍思燕3個月內成功減掉孕期增肥的80斤，正是因為她遵循了減肥先祛濕的原理 身心養生
★《圖解舌診》自上市以來，已成功幫助無數中醫知識零基礎的讀者學會自檢并成功調理好了體質，備受讀者贊譽。在2018年修訂升級版中，我們針對當下常見的氣虛、陽虛體質，為廣大讀者補充了新的實用補養方，更為陰虛體質之人貼心列出宜常吃食物，讓大家能通過日常飲食輕松調理身體。 ★診斷是分析疾病、保證健康至關重要的一步，這一步一旦錯了，到了后面越容易出問題！ ★7種不同體質人群特征、30種舌象的準確分析、25種有效調理體質的方法，讓您隨時知道自己和親人的身體狀態如何，隨時調整，隨時改善。 ★現在，很多普通百姓有病往往遭遇過度體檢，受過度醫療，從而耗費大量精力與財力，同時還極大傷害了身體；這一切都因現代醫學的局限和人們對身體的無知，所以疾病來臨時不能未雨綢繆，小病拖成大病，生命毫無質量可言
1. 內容科學前沿：基于精準醫學、分子營養學講述身體的防御系統與飲食的神奇力量。每個人都可以通過日常飲食強健身體，增強抵抗力！ 2. 作者背景權威：哈佛受訓的醫學專家，諾貝爾醫學獎得主力薦，蓋茨基金會認可！美國癌癥研究所前所長、U2樂隊、超模辛迪 克勞馥 誠摯推薦！ 3. 媒體好評，暢銷全美：《紐約時報》暢銷書，《時代》周刊、《泰晤士報》《奧茲醫生秀》一致好評 4. 內容實用：超級實用易行的5 5 5計劃，給各種人群的科學飲食建議；200多種有益食物列表，健康風險評估量表，特別收錄新冠期間增強免疫力食譜！ 5. 精美裝幀，雙色印刷，優質閱讀體驗，貼心附贈5 5 5一周計劃卡片，讓你輕松上手
☆眾多權威專家審訂，花費2年心血重新修訂 《黃帝內經全集 全譯圖解版》初版面市后，好評如潮，深受廣大讀者喜愛。但因書本太厚不易翻閱，且其中有少量內容較難理解，故對其行修訂。特聘請著名中醫專家肖建喜擔任主編行重修，另聘請眾多中醫專家行審訂，保留之前版本精華的同時，繼續優化圖解，反復斟酌，花費2年心血才得以面市。 ☆醫家之宗，中國養生*經 《黃帝內經》以陰陽調和、四時順養等養生理論，對中國人的健康養生做出了不可磨滅的貢獻。它已傳承2000多年，是中醫學發展的理論基礎和源泉，也是統領中國古代醫藥學和養生學的山之作。 ☆全譯本白話解讀，不錯過任何一處細節 我們以權威、普遍受的《黃帝內經》版本為基礎，將全文用通俗易懂的語言行精準的翻譯，非醫學專業也能輕松閱讀。旨在幫您真正讀懂
★阿德勒博士是德國家喻戶曉的明星大醫生，皮膚與性病Quan威專家！ ★截至簡體中文版上市，被30多國引，全球熱賣，并引發熱議！ ★正本清源，由根源到表象，科學養膚大揭秘！ 昂貴護膚品、醫美、祛斑祛皺、美白、避孕藥、脫毛、膳食、衰老 愛美女性怎樣做，才是真的對皮膚好！ 激素、丘疹、皮炎、乳痂、皮脂、黑頭、內分泌、痘 嬰兒、青少年皮膚問題的根源是什么？好皮膚，從小養！ 情緒、性、酒精、荷爾蒙、脫發、男人味兒、羞羞的事兒、私密器官 男性也要了解自己的身體，散發無限 男人力 ！ ★顛覆大眾護膚常識，刷新你的三觀！ ★真正嚴肅、認真的皮膚科普書，但讀起來超爽！ 讀者說，有趣的不得了，就像在讀一本娛樂小說，讓人欲罷不能。 ★關于身體的變化，你一定要重視！ 讀者說，書中 痣的排查法 ，讓她躲過一場生死劫。
你是你吃出來的《谷物大腦》中國版，《養生堂》《我是大醫生》嘉賓夏萌力作！
看守所里99%都是瘋了的普通人！ ！本書在大量采訪看守所里的管教、犯人、醫生、武警后寫成，是看守所里正在真實上演的警匪故事。殺人犯、女毒梟、跨國人販、黑幫大佬 他們身上背負的驚人真相，在本書中將被一一揭。 看守所里發生的各種故事，中國版的《肖申克的救贖》。 真實逼真。作者采訪了看守所里的管教犯人醫生和武警，1比1還原了看守所的真實情景。 看守所里的犯人有著五花八門的犯罪原因。原本有著正常生活的普通人，往往會因為一些離奇的原因，踏犯罪的大門。
☆ 向失眠癥大聲說NO！資深失眠癥患者現身說法，傳授克服失眠的妙招 ☆ 好睡眠和外部環境無關！心理調節就能治療睡眠障礙，簡單易行！ ☆ 詳解當下流行的"五小時睡眠法"，克服睡眠障礙，提高睡眠質量，讓你的人生比別人多10年！
輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命（新版輕斷食，火爆小紅書，女神范冰冰力薦！遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由�。┤蛎餍钦谳p斷食！輕斷食正在改變全世界！
減脂生活:基礎代謝減肥法【邱超平醫生寫給國人的科學減肥指南!】
◆1000萬 用戶，基礎代謝減肥法倡導者邱超平醫生，寫給中國人的科學減肥指南！ 20年減肥醫師經驗總結，靠吃就能瘦的科學減肥法，數百人減肥成功案例， ◆詳細分析人體基礎代謝的核心原理。 基礎代謝是指人體維持生命的所有器官正常運轉所需要的熱量需要。 如果你每天吃去的熱量等于基礎代謝的量，那么你每天吃去的熱量只有你所消耗的總熱量的 70%。也就是說，你每天制造了 30% 的 能量赤字 。 要想快速減肥，就是吃得越少越好；但是要想健康減肥，就必須吃到滿足基礎代謝的量。 ◆科普優質的減肥食物和減肥食譜 對蔬果、雞蛋、肉類、主食等等食物，逐一行了熱量成分講解，并給出靠譜減肥食譜。讀完就能用 學會就能瘦！ ◆9種不同體質對應的減肥策略 九種體質學說把人的體質分成九種，分別是：平和質，氣虛質，陽虛質，陰虛質，濕熱質，血瘀
睡眠革命(10萬+睡眠指南,多半借鑒這本書！英超曼聯御用教練首度公開R90睡眠方案)打破8小時定式，7周徹底改善睡眠質量。
☆ 睡得多 睡得好，高質量的睡眠是讓生活效率更高、讓精神狀態更好的關鍵。 ☆ 英超曼聯御用運動睡眠教練，NBA、奧運會英國代表隊、皇馬俱樂部指導顧問尼克 利特爾黑爾斯首度公其創造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解決睡眠難題，趕走現代人的睡眠干擾，徹底改善睡眠質量。 ☆ 只要堅持每天施行，你的睡眠質量將在7周內獲得飛躍式改善，實現理想的身心修復，提高生活效率，讓你自信快樂地過好每一天。 ☆ 原書出版3個月狂銷21000冊，版權已售美國、意大利、德國、日本、西班牙、葡萄牙、羅馬尼亞、澳大利亞、荷蘭、丹麥10國。足壇教父級教練亞歷克斯 弗格森爵士推薦，英國《衛報》、《每日郵報》、《每日電訊報》等重量級媒體熱評不斷。
● 約翰 瑞迪教授是暢銷書《運動改造大腦》作者，他的運動健康等理論受到了各界的一致好評。這本書可以說是《運動改造大腦》的姊妹篇，旨在解決人類普遍存在的健康問題。 ● 北京醫師跑團的醫生們擔綱翻譯，他們是北京市各大著名三甲醫院的醫務人員，同樣對書中內容做出肯定并強烈推薦！ ● 7大健康準則簡單易用，讀了就可嘗試。 ● 書中理論科學翔實，而且通俗易懂，有理有據地告訴我們該如何健康生活。 ● 湛廬文化出品。
《羅大倫教你滋補之道:脾不虛、腎不虧、心神安》(知名中醫專家、中醫診斷學博士羅大倫著,精選45種名醫飲食經方)
★只要找對根源，99%身體的問題都可以一補了之 有很多人總覺得自己的身體很虛，去檢查也沒有什么大病，就是小病不斷，渾身不舒服；還有一些人常年吃補藥，但效果寥寥，更有一些人補了后上火，原來問題沒解決，更多毛病又長出來了 知名中醫專家羅大倫博士認為，您一定要清楚自己的身體問題，究竟是由先天不足，還是后天失養，亦或心神損耗太過所致。而且調理新得之病，與調理久病之人，側重會有所不同。因為，一個人之所以久病，邪氣總是無法清除，一定與身體正氣不足有關。此時應認真地培補正氣，調養氣血（這是主旋律），同時再稍微配合一兒清除邪氣的方法（這是配合），身體才能逐漸恢復，這是對久病之人的調理方略。 本書就是告訴你如何從補脾（后天之本）、補腎（先天之本）、補心（心定則神安）的角度去滋補身體
《黃帝內經說什么》系珍藏版套裝(全七冊)(徐文兵、梁冬對話!得天時地利人和!孫儷抖音推薦)
★當今講得zui動人的《黃帝內經》，談笑間，逐字逐句重現《黃帝內經》之輝煌 《黃帝內經》共計182篇，本系列六篇——《上古天真》《四氣調神》《天年》《異法方宜》《金匱真言》《通天》，每篇以經典的對話體傳授方式，談笑間，逐字逐句講述人的活法和如何面對生老病死，讀者贊譽：是當今講得zui好、zui動人的《黃帝內經》。讀徐文兵、梁冬《黃帝內經》系列，能讓自己快速擁有天時、地利、人和。年輕人讀了能更好地懂得為人處事的規則，日漸強大；中年人讀了會放下得失，隨心所欲；老年人讀了不再恐懼年老，喜樂天年。本系列經典，不裝逼，只說人話、家常話，書中所講的天時地利人和之道，針對各個年齡段人群，是人就能讀得懂，用得上，找到適合自己的歡喜活法�！镄煳谋�、梁冬對話《黃帝內經》系列說什么1.當你累了，重拾天真，它是你重
★《求醫不如求己》作者中里巴人又一力作，給80、90后，00后年輕人的健康管理指南。 中里巴人曾出版的《求醫不如求己》家喻戶曉，很多人在這本書的影響之下不僅獲得了健康養生的意識，更有了健康養生的方法。而《中里巴人和年輕人談健康養生》這本新書是中里巴人老師經過十多年的修煉，專為80、90后，及00后年輕人的健康問題量身定制的一本身體健康說明書。 ★專業、權威、科學、實用融為一體，全方位呵護年輕人的健康。 中里巴人經過長達十多年的調研，汲取《黃帝內經》《道德經》養生智慧，再結合自己所長，不斷總結，針對年輕人遇到的健康問題從頭到腳，從內到外行了詳細解答，為年輕人的健康提供了寶貴參考意見。 ★采用問答形式，解決104個年輕人的健康問題。 全文采用問答形式展。針對年輕人遇到的具體問題，中里巴人行詳細解答。如禿
世界健康和營養學領域專家、國際zui佳營養學會創始人帕特里克 霍爾福德經典之作；人氣營養學家范志紅翻譯審訂 出版20年，暢銷不衰，被翻譯成20種語言發行 吃什么？如何吃？這是我們人人每天都要面對的問題。 國際zui佳營養學會創始人帕特里克 霍爾福德從 什么是真正的健康 講起，以科學研究和大量數據為基礎，將人體視為一個系統，闡明健康與營養的關系，更新你的健康觀，提供個性化的zui佳營養方案。
徐文兵講《黃帝內經》系列:《黃帝內經說什么》+《飲食滋味》+《夢與健康》+《徐文兵講黃帝內經前傳》+《徐文兵講黃帝內經后
★《黃帝內經說什么》系列套裝是當今講得好的《黃帝內經》著作，逐字解讀，闡釋出彩、打動人心！一部讀了能讓自己快速擁有天時、地利、人和的正能量書籍。在人生遭遇困境的時候，讀《黃帝內經》，你會有流淚的沖動，因為《黃帝內經》早已告訴過你該怎么活。當你累了，讀這套《黃帝內經》，它是你重新強大起來的力量�！铩讹嬍匙涛丁分v的是適合中國人每個人體質的飲食之道。作為飲食版《黃帝內經》，從“以人為本”的角度出發，解答我們的身體真正缺什么，應該吃什么以及怎樣吃的重大生命問題。也許你會覺得，活了這么多年，別的不敢說，如何飲食是根本不用學的。其實，讀完這本書，你的飲食觀和人生觀將會有巨大的改變�！铩秹襞c健康》是一本通過《黃帝內經》來破譯夢境背后的密碼的經典，通過對夢的解析，讓我們對自己的身體、心理、
套裝包含圖書：《你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃》，《你是你吃出來的2：慢病康復的飲食密碼》
睡眠問題已經成為目前危及人類健康的重要因素之一。近年來，關于睡眠的話題層出不窮，從996、過勞死、心理疾病，到中小學生及大學生的睡眠不足導致的健康問題，可見，我們普遍缺乏良好睡眠習慣，而對睡眠文化的不良認知（如 睡眠可恥，人生在于不休不眠地奮斗 ）等也嚴重影響著我們的睡眠文化。 《高質量睡眠》的作者拉斐爾 佩拉約是睡眠之父威廉 迪蒙特的嫡傳弟子，目前為斯坦福大學睡眠科學和醫學中心精神病學和行為科學臨床教授。自1993年，他一直在世界知名的斯坦福大學睡眠診所行睡眠障礙方面的臨床治療。 佩拉約基于其數十年的深研究，以清新簡約的筆觸，創作出這本精彩實用的輕閱讀睡眠圖書。在內容上，它科學且系統，從睡眠機制的闡釋、睡眠障礙的解決，再到如何養成良好的睡眠習慣，可謂是一本科學專業且有趣的睡眠指南。同時，
食療同源，藥食同源。中醫食養食療歷史悠久，效果顯著。在我國*早的醫學巨著——《黃帝內經》中，不但指出了食物對養生防病的重要，更明確指出了合理膳食對治病的意義。 中醫是一個偉大的寶庫，是千百年來我國人民與疾病作斗爭的經驗總結，對中華民族的繁衍昌盛和人民的健康做出不可磨滅的貢獻。方劑作為治療疾病的*重要而直手段和方法，是中醫寶庫中*耀眼的明珠。 關于方劑，中醫有經方、時方、驗方等多種廉潔。什么是驗方？上海辭書出版社，1999年出版的《辭�！愤@樣解釋：“臨床應用有效的藥方。多散于民間，有的被收文獻。
★這是一本急診科醫生寫下的急診科實錄。書中包括十幾種急重癥常識，充滿驚心動魄的生死反轉：癲癇發作的女孩，肝臟出血背后隱藏了另一個真相；顱骨被槍彈碎，男人能發出的聲音只剩下 救我！媽媽 ；女兵刻意隱瞞服役中遭到性侵，身體卻留下了墮胎的痕跡；老人沒有脈搏、沒有心跳，19分鐘之后竟然還能有呼吸 ★一位深思熟慮的醫生的深刻人道回憶錄。從急診病人的故事背后看到的家庭暴力、正義失衡、創傷和種族主義等社會主題，引起讀者強烈共鳴。管中窺豹，于小診室見大社會現狀。 ★一本鼓舞人心雙向療愈之作。我們每個人都有傷 身體上、情感上、精神上。如何發現傷口，如何修復，以及如何行，在療愈過程中至關重要。整本書都是出于米歇爾對生命本身的關注和思考，她尊重每一個生命，視治病救人為己任，并十年如一日地不斷奮斗著，本
本書以問題為導向，對中小學生和家長*為關心的22個關于 宅家 學習如何保護眼睛的問題行一一解答，如：如何選擇用于長時間網上學習的電子產品？上網課課余時間，如何讓眼睛得到有效的休息？如何保持正確的讀寫姿勢？居家如何保證每日近視防控所需的 戶外活動 ？ 以淺顯易懂的語言，幫助大家真正了解學習網課時科學用眼、防控近視的科普知識。 本書配有護眼科普動畫和預防近視健身操。
《黃帝內經·靈樞·通天》(徐文兵、梁冬對話,聚能十年,再續經典輝煌!)
★《黃帝內經 靈樞 通天》說什么 通天 的意思是，你長什么樣，有什么樣的舉止、行為，有什么樣的情緒、情感，都是受天控制的。 書中根據人的稟賦不同、陰陽屬性差異，劃分為太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽和平等五種不同類型，并分別描述了他們在意識、性格上的特征，提出了因人施治的法則。你了解自己是什么樣的人之后，就會有意識地去躲一些事，不做一些事或去做一些事，學會與自己相處，學會與他人相處，學會與自然相處。 ★我們為什么要學習《黃帝內經 靈樞 通天》 是為了了解別人，但zui關鍵的是了解自己。因為，每個人都應該知道自己是什么樣的人，然后才能去找到一種適合自己生存的環境。 人世無常，做一個正常人不容易，《黃帝內經 靈樞 通天》zui厲害的地方，就是告訴你什么叫 正常 。也就是說，我們做不了
徐文兵講《黃帝內經》系列:黃帝內經的智慧+明哲保身(全2冊)
古人云："為人父母者不知醫為不慈，為人兒女者不知醫為不孝。"這并不是要每個人都去學醫當醫生，而是建議人們學習、明白、掌握一些醫學哲理，從而更好地生活。 很多成語大家耳熟能詳，卻不知其背后薀含的醫學哲理，《明哲保身：徐文兵說成語里的中醫智慧》就通過闡釋成語背后的醫學哲理，告訴我們應該怎樣正確地養生，并給出切實可行的指導建議。 比如，通過"塞翁失馬"的故事，讓人明白自己和親人的生命才是為寶貴的，而普通人喜歡爭名逐利，得物則喜，失物則悲的思想和行為，卻往往是易患疾病又遷延難愈的重大原因；又如"修身養性"，告訴我們什么叫養生，什么才是正確的生命觀--首先是貴生，然后追求生命的量，其次追求生命的質…… 《黃帝內經的智慧》是一本教你如何活得長，又活得好的智慧之書，講述了人一生中應該如何預防
★一本送給自己和家人的健康飲食減脂書。有效、簡單、易堅持，用科學的飲食減脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 ★健康飲食瘦身倡導者森拓郎，十余年的塑形、減肥經驗總結，數十萬人驗證的 提升代謝力 指南。 ★40%蛋白質 30%脂肪 30%碳水化合物=優美體態 ★5個可復制的易瘦食譜，8張食物成分解析圖表，10大提高代謝力的方法！ ★33張圖表，看懂代謝與食物的關聯；24個小貼士，掌握提升身體代謝力的關鍵要素。 ★減肥的阻礙是代謝力低下，改變飲食結構提升身體代謝，改善各項機體功能。 ★適用人群：久坐不動的白領人群，飲食不科學的學生群體，代謝力慢的中老年人。 ★隨書附贈 30天飲食瘦身計劃本 。
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本書主要介紹了：Part01易經風水常識入世持家的法寶，Part02吉宅風水必知教你擇吉入祥宅，Part03家居布置風水健康和幸福的前提，Part04易經趨吉避兇法讓生活順風順水等四部分內容。
徐文兵老師新書《夢與健康》上市，圖片即可~ ★本書的目標讀者針對性更強，其中的人生每十年活法，實際教人如何活得長還活得好，走向 天年 幸福之旅。 ★書中的很多保養身心的方式，在以往所有書籍中都少有涉及。 ★書中所涵蓋的生命態度、方法，適宜于職場、家庭、婚戀、成功 等各個領域。 ★生老病死、人生無常，我們每個人都會有那一天的到來，如何盡早保養鞏固自己的身體，活得長久且健康，讀過本書，你或許會得到答案。 ★所有人尤其是中老年，能從中獲得切實可用的身心保養之術，天然無害，一生受益。 ★活得長且活得好，不是說有多少錢、吃得有多好 讀過本書，也把她送給更多的人，高質量地活到天年并不是一種奢侈。
◆ 北京協和醫學院腫L學博士、朝陽醫院主治醫師、醫學科普達人曾醫生作品 火爆抖音、快手、B站、小紅書等平臺的醫學科普醫生，是新浪微博知名健康博主、微博2020人氣健康醫療大V，B站2020年度zui受歡迎新星博主，曾受邀參加中國青年報、百度百家號出品的公益演講。疫情期間關于新冠肺炎的科普引起大家的廣泛關注，日常在微博上為廣大網友行醫學健康科普。 ◆ 科普5年，全網700多萬關注，視頻播放累計超7億次 ◆ 警惕身體的求救信號，救命常識早知道。一看就懂，懂了就能用 曾醫生發現大眾缺乏科學的健康常識，加之網絡上流傳著很多健康謠言，于是決定運用所學，用通俗易懂的語言將難懂的醫學知識講得透徹明白，幫大眾樹立科學的健康觀念，遠離偽科普。 ◆ 75個健康真相，硬核科普，破除謠言，遠離惡性疾病 書中通過飲食禁忌、身體養護、惡性
學會吃飯(樊登博士力薦！33個幫你剔除錯誤進食方式的飲食練習。)
★ 顛覆百萬人生活方式的飲食哲學，風靡歐美的健康飲食法。美國國家衛生研究院前瞻性研究成果。近30年在減重和飲食健康領域*成效的研究。33個實證有效的飲食練習，手把手幫你剔除錯誤的飲食習慣，調節你的飲食方式，用更健康自如的方式掌控人生。 ★ 不節食，不運動，你也可以零痛苦零負擔擁有健康人生和完美體態。食物不分好壞，停止擔心卡路里。察覺自己為什么吃，比吃什么、怎么吃更重要 其實，我們不是為了餓而吃，而是為了焦慮、空虛、叛逆、悲傷、尋求慰藉，或是喜悅。本書實證有效的飲食方法幫你喚醒你體內的美食家，讓你能切實享受每一口食物，重塑自己與食物的和諧。 ★ 樊登讀書會創始人樊登博士特別推薦：當你嘗試破過去的飲食習慣，用正念的方法去體會食物，你可以從四粒葡萄干中吃出幸福和美好。這不是簡單的吃
